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Il dott. Gava spiega che le conseguenze dello sforzo fisico possono causare infiammazioni ed il sintomo è il dolore muscolare eccessivo.

Come attenuare le conseguenze di uno sforzo fisico eccessivo? Con un antiossidante, come la Vitamina C e con un particolare farmaco omeopatico.

Guarda il video del dott. Gava con la spiegazione completa (dura meno di 2 minuti, richiede l’accesso a Facebook).

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Chi sono i nuovi gestori del Rifugio Maniago e cosa stanno preparando per la stagione estiva 2026

Enrico Tiziano Belli: Oggi, 2 maggio 2026, siamo al Rifugio Maniago con Valeria Buset e Federico Tonello, i nuovi gestori del Rifugio a quota 1730 metri, in Val Zemola.  Da quanto tempo gestite il Rifugio?

Federico Tonello: Formalmente da un mese. 

Enrico Tiziano Belli: Siete nuovi, allora.  In bocca al lupo per la stagione.  Vedo che state lavorando molto qui intorno, cosa state preparando?

Valeria Buset: Oggi sono presenti anche i volontari della sezione CAI Maniago, proprietaria del rifugio, insieme a numerosi amici che hanno risposto alla nostra chiamata.  In questi mesi di preparazione ci stiamo occupando di diversi adeguamenti normativi legati alla sicurezza e all’igiene che, rispetto a trent’anni fa, sono cambiati.  Stiamo facendo le pulizie d’ingresso e, con il supporto della sezione, seguiranno lavori più importanti per la cucina.  Siamo in piena fase di subentro. 

Enrico Tiziano Belli: Quali sono i servizi che offrirete agli escursionisti? 

Federico Tonello: Offriamo il pernottamento per chi percorre le Alte Vie o giri lunghi, con il servizio della colazione.  C’è poi il servizio del pranzo dedicato a chi è di passaggio in giornata.  I sentieri qui sono molto belli e ben segnati.

Valeria Buset: Si può fare l’intero anello collegandosi a Casera Bedin fino al rifugio Cava Buscada.  Per scendere si può usare la strada oppure, per chi ha più fretta ed è più esperto, il sentiero della cremagliera, che è molto più ripido e diretto.

Federico Tonello: C’è sentieristica per ogni esigenza.  I percorsi più semplici richiedono comunque un minimo di allenamento per i dislivelli, mentre i percorsi alpinistici sono destinati a chi ha più esperienza e attrezzatura adeguata. 

Enrico Tiziano Belli: Oggi siamo proprio facendo un anello e torneremo per Casera Galvana. Come è il percorso? 

Federico Tonello: È un sentiero che sta abbastanza in costa, un “dentro e fuori” tra i vari canali della valle.  Non presenta grossi dislivelli.  In questo periodo la sinistra orografica della valle è quella che libera più tardi la neve, quindi se ne trova ancora un po’, ma non è una situazione rischiosa o pericolosa.   

Valeria Buset: Confermo, anche nello scorso weekend gli escursionisti che sono arrivati da quella zona non hanno segnalato criticità particolari.   

Enrico Tiziano Belli: Uno degli obiettivi di VacanzeDolomiti.com è aiutare le persone a scegliere l’itinerario adatto alle proprie forze, senza strafare e senza farsi male.  Qual è il vostro consiglio per chi frequenta questa zona?   

Federico Tonello: Come dicevamo, i punti medio-bassi come la cava o le casere sono facili.  I punti più delicati sono la Forcella Duanno e la Forcella della Spalla del Duranno.  Sulla forcella della spalla c’è un cavo che aiuta nella risalita, ma bisogna prestare attenzione soprattutto in discesa perché il terreno è sdrucciolevole a causa di sassolini molto fini. Di là, sulla forcella della spalla, c’è un canalino da risalire un po’ a sentimento perché non esiste una traccia univoca.  Sono circa 20 o 30 metri di passaggio dove serve molta attenzione. 

Valeria Buset: Poi c’è il sentiero alpinistico Zandonella.  Attraversa tutta la parte alta della valle su un sistema di cenge, chiamate Portelline d’Uditia, che si affacciano anche verso il Cadore.  Non è una ferrata ma un sentiero alpinistico con molti tratti esposti che richiedono piede fermo, senso dell’orientamento e attrezzatura. 

Federico Tonello: Il mio consiglio per lo Zandonella è di percorrerlo in senso orario partendo da Casera Bedin.  Questo permette di affrontare il canalone con il fresco del mattino e di fare i tratti attrezzati in salita, il che è più divertente per chi ama arrampicare un po’.  Suggerisco però di aspettare ancora un paio di settimane affinché la neve nei canalini a nord si sciolga completamente. 

Enrico Tiziano Belli: Grazie mille e in bocca al lupo per la stagione estiva. 

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A Paese, Treviso, giovedì 23 ottobre 2025, dalle 16:30 alle 18:30, si terrà il corso pratico e gratuito “Trekking digitale: dalle mappe online ai percorsi offline”. Il corso si terrà solo in presenza presso l’Auditorium Villa Panizza di Paese (TV), in Viale Bernardino Panizza, 6, 31038 Paese TV.

Il docente del corso sarà Enrico Tiziano Belli, Direttore del sito VacanzeDolomiti. com.

Il corso è organizzato da InnovationLab Marca Trevigiana.

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È questo che – credo – attragga i tanti visitatori del sito Vacanzedolomiti.com che quest’anno festeggia vent’anni!
Sull’argomento sicurezza: il Corpo Nazionale del Soccorso Alpino ha riferito che nel 2024 oltre il 25% degli interventi di recupero è stato per persone che non hanno subito nessun infortunio ma non più in grado di continuare da sole. Quindi è importante definire i propri limiti, che poi devono anche confrontarsi con le condizioni esterne come il meteo o le difficoltà dell’itinerario.

E quando la spinta è così forte da tentare di andare oltre i propri limiti? Scopri di più nel video.

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Chiusura SS 51 di Alemagna

Ad oggi, con la chiusura della SS 51 di Alemagna non è percorribile nemmeno l’adiacente pista ciclabile, anch’essa invasa dalla discesa del ghiaione.
Un secondo episodio mi ha richiamato il sentiero 426: turisti e lavoratori pendolari che raggiungono Cortina d’Ampezzo dal Cadore in auto o con i mezzi pubblici devono ora aggirare il massiccio di Antelao e Sorapìss facendo il giro per Auronzo ed il passo Tre Cime.

Alternative a piedi per collegare San Vito di Cadore a Cortina d’Ampezzo

Un’amica però mi ha mandato una foto mentre raggiunge Cortina con la bici elettrica proprio dal sentiero 426: la strada forestale è tutta sulla destra orografica del fiume Boite, e quindi rimane indenne da tutte le colate detritiche dalla Croda Marcora.
Una buona occasione per prendere familiarità con i percorsi lenti tra i paesi di montagna. Oltre che estremamente gradevoli, possono sempre tornare utili, ha commentato la mia amica.

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Chi ha poca esperienza di trekking tende a pensare che il motivo per cui i rifugi appaiono sempre molto vicini, ma in realtà non ci si arriva mai, è che li spostano. Questa percezione è dovuta a vari fattori: …

Stefano Tartarotti

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Cosa vi piace della vostra attività di gestori del Rifugio VII Alpini alla Schiara, Dolomiti Bellunesi?

Certamente la cosa che più ci entusiasma di questo lavoro è la possibilità di conoscere persone diverse ogni giorno, ognuno con la propria storia e cultura. Inoltre, poter contribuire nel nostro piccolo a far scoprire la bellezza delle montagne di casa è per noi un immenso motivo di orgoglio.
Un’altra cosa che ci affascina del nostro lavoro è la possibilità di poter assaporare ogni sfumatura delle montagne che ci circondano, scoprendone i diversi colori nelle diverse stagioni.

Mi raccontate la vostra storia?

Abbiamo 32 e 30 anni, siamo entrambi di Belluno ed entrambi ingegneri. Chiara è ingegnere energetico mentre Fabrizio è ingegnere aeronautico. Dopo gli studi ci siamo spostati per lavoro a Trieste, dove fuori stagione continuiamo a fare i nostri precedenti lavori. Siamo quindi molto fortunati ad avere la possibilità di conciliare le due attività di gestori di rifugio e di ingegneri.

Questo lavoro al Rifugio VIII Alpini è quindi un ritorno alle Dolomiti di casa. Quali sono secondo voi le 3 condizioni per poter vivere e lavorare nelle Dolomiti?

La prima condizione sono certamente i servizi. Per fortuna recentemente la possibilità di lavorare sempre più da casa sta incentivando il ritorno a Belluno di giovani con idee moderne e pieni di voglia di vivere il territorio dove sono cresciuti.
Un’altra condizione importante per vivere e lavorare nelle Dolomiti è sempre legata ai servizi, più in particolare alla mobilità. E’ impensabile impiegare più di due ore per effettuare un viaggio in treno di 100 km verso le città più importanti della pianura!
Un’ultima condizione importante è sicuramente amare le montagne e la natura, saperle apprezzare e soprattutto rispettare!

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Ancora per poco: nei boschi sopra i 1000 metri i larici stanno schiarendo il loro verde chiaro in un verde slavato.

Intanto dai prati è quasi scomparso il Colchico autunnale che abbondava a settembre. Nella foto qui sotto splendevano sotto un sole in fuga tra due rapidi acquazzoni. Il Colchico autunnale, mi scrive qualcuno, assomiglia allo zafferano. Sì, ma attenzione, il colchico autunnale è velenoso!

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